听众：亲戚的孩子马上要高考了，孩子因为成绩不是特别好，有点担心，有的时候睡觉也睡不好。请问师父怎么样备考？
宗宙法师：应该让父母去给他减压嘛。减压的办法，就是告诉他，“爸爸妈妈是对你很有信心的，你只要尽力而为就可以了，你考不上的话，可以继续努力嘛”。不会因为他考不上就骂他，“你这个坏儿子，你不给我争气……”。从父母这方面给予他心理的力量的支持，然后告诉他：你只要尽力而为、正常发挥就可以了。要找到他最担心的。其实我觉得，现在很多考生的压力，来自于父母和社会、学校、老师。他们会给孩子一种观念说，“你考砸了你这辈子就没希望了”“你这个人不行啦”……要从这方面去减压。
当然佛教还有一些办法，也可以叫他要尽孝心，孝顺父母。把考试成功的两大因素告诉他，一个是平时的学习用功，还有一个是，按照传统文化或者儒家讲说，要多积阴德，不能干坏事。你看古代很多考生考不上的，就是因为干了很多坏事，丧尽天良，所以他成绩再好也考不上。那么就是教孩子，不能在父母面前顶撞、吵架，或者背着父母老是去干一些不好的事情。如果干了，那就好好地悔过。这是福报和智慧两方面都要努力。
文 | 摘自宗宙法师《一花一世界》
温馨提示
对家长的建议
不要有虚荣心、攀比心
应该认识到，考试成绩只是检验学习效果的一种标准，但不是衡量成功的唯一标准。
保持平常心，营造和谐轻松的家庭氛围
如果家长也很急躁、焦虑的话，可以找一些别的事情做，以转移注意力，不要让自己的情绪影响到孩子。
确定合理的考试目标
家长不要把自己未能实现的愿望要求孩子去完成。如果设置一个非此不可的强制性目标，一旦孩子担心达不到家长的期望，会很痛苦。选报学校和志愿，既要考虑孩子的实际水平和能力，同时也应咨询请教专业人士，这是家长的责任。
帮助孩子放松
比如：不要使用倒计时牌子；考试后不要马上对答案，考过就放下，准备下一门；控制手机和电脑的使用量；考前可以参加一些放生和慈善公益活动，放松身心。
祈请诸佛菩萨加持善愿圆满
信仰佛教的家庭，可以来寺院，在三宝面前培植福报，比如浴佛、供香、供灯等等；到文殊菩萨等佛菩萨像前礼拜、供养、念诵，忏悔过去对父母、对老师的不孝不敬之处，并殷重许愿，祈请诸佛菩萨加持善愿圆满，以报父母恩、报老师恩、报国家恩。
对考生的建议
每天念诵《文殊赞》，这是古代很多有大智慧的人士所造的赞颂文，加持力很大，平时念、考前念，都可以增长智慧和福报。
《文殊赞》
谁之智慧 离二障云 犹如净日极明朗
所有诸义 如实观故 胸中执持般若函
诸有於此 生死牢狱 无明暗覆苦所逼
众生海中 悲同一子 具足六十韵音语
如大雷震 烦恼睡起 业之铁索为解脱
无明暗除 苦之苗芽 尽皆为断挥宝剑
从本清净 究竟十地 功德身圆佛子最胜体
百一十二 相好庄严 除我心暗敬礼妙吉祥
孝顺父母可以快速增长福报
特别是考前和考试期间，千万不要顶撞父母、忤逆父母。建议在家里或者学校宿舍里扫尘除垢，扫地、拖地，哪怕用吸尘器也行。这些可以帮助清除内心的障碍，让心平和。
尝试念菩萨名号，保持心态平静
比如平时念诵“南无文殊菩萨”，可在路上念、考前念，并许愿菩萨能加持自己考试不要紧张、保持良好的心态、健康的身体。考试时，拿到卷子后先通览一遍，心里保持平静，祈求文殊菩萨智慧加持，帮助自己发挥聪明才智，顺利解答考题。可以反复祈求。
观呼吸的法门，可以静心
答题疲倦时，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，观察呼吸的一进一出，这样很快就会让心平静下来。从心理学角度讲，当人心里紧张、恐惧时，心跳加快，甚至四肢发抖僵硬。如果能够平静下来，智慧就可以充分发挥出来。
最后，祝福所有考生开启智慧，考上理想的学校。祝愿读书升学一切违缘消除，顺缘具足，善愿圆满！