肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，其左右径约645px，前后径约380px，上下径约140px。
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。
一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。
如何判断你需要养肝了呢？
1无端感到疲倦。
2.经常会感到无明的烦躁、焦虑与忧郁，心情时常不好
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.身体总有一股味道
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。
日常生活中有三种行为最伤肝，最好做到避免。
一、饮酒伤肝
出门工作，喝点酒在所难免。一边是工作，一边是身体，难道就不能权衡了吗？喝酒虽伤肝，但只要注意度并且合并吃些其他的食物，就能减轻酒精对身体的危害。
平时在办公室里准备些金蒲菊茶，有清肝保肝的作用。
金蒲菊茶配方：以蒲公英2克，菊花0.5克，金银花0.5克制成茶包，每天两包代茶饮用。蒲公英和菊花、金银花被称为“保肝三剑客”，三者都有保肝作用，配合使用能发挥最大的抗菌消炎，保肝排毒，消肿散结的作用，因此效果特别好。
二、抽烟伤肝
香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏。
最好经常喝点苏子油拌酸奶，苏子油富含欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助加速脂质转运和排泄,有助于清除血液垃圾，提高肝细胞携氧量。
三、熬夜伤肝
熬夜最大的坏处就是会让人精力不足，伤害眼睛。
另外，它对肝脏的杀伤力丝毫不比喝酒小。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，如果在这个时间不睡觉，那就等于肝脏等不到足够的时间修复，久之，则会出现功能障碍。
对于不得已的熬夜一族来说，应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。