最近后台收到不少提问，问春天痰多肿么破。身边也确实发现特多嗓子不爽、咳痰不止的小伙伴。经常走在路上都能看到「咳……呸」的男女老少，虽然春天痰多很正常，但有问题要解决啊！
有痰咋回事？
春天痰多，不仅仅是肺、咽的问题，关键在脾。结合《医述》里的这句话，会更好懂一些：
脾为生痰之源，治痰不理脾、肾，非其治也。以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。
春天肝木旺盛，脾土受克，「脾土虚」在春天尤为常见。尤其是马上就要惊蛰节气了，虫子受地里的阳气所感，这时候会破土而出。痰液也是如此，身体的阳气升发，痰液也容易随之上逆咳出。
当然，体质不同症状不同，痰的表现也是不一样的。《证治汇补》里有句话，可以大略判断痰的类型：
寒痰清，湿痰白，火痰黑，热痰黄，老痰胶。
那么问题来了：要怎么调理呢？
痰多怎么破？
《绳墨》说：「痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。」津液可是宝贝，润泽机体都靠津液呢，所以让津液「行而不聚」才是治本之策。一要化痰祛湿，二宜调养脾胃。
化痰祛湿
虽然痰多湿重不是啥大病，但是真的很不爽啊！那好好调理下咯。
先来一个祛痰茶饮吧。会用到橘子的皮，它是一位中药，带橘络的叫陈皮，也叫橘皮。陈皮之陈，非陈旧之陈，讲究保存得当，既要放得时间长，又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑，而是带有光泽的深褐色。
它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累依旧的）湿、陈痰。气虚、阴虚比较厉害的人不适合陈皮，有可能耗气、上火。
我认为陈皮真是太好闻了，我常用的新会七年陈的陈皮用三刀法，就是一个橘子皮分成三份。下面这张图左边是一个橘子皮的三分之一，把它捏碎，哎呀，捏的过程都好香好香，闻着心情舒畅。右边这张图是捏碎之后，平时泡茶、煮粥都可以放一点。一点，差不多是左边这张图的五分之一。
用起来很简单，坚持用，身体会有很大的改善。如果是煲汤可以放左边这张图的二分之一。
懒人也可以随手点点穴。丰隆穴配承山穴，就可以祛除痰湿了。丰隆穴能健脾和胃化痰，不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴1～3分钟就有改善。
祛湿用承山穴，拇指按住此穴1～2分钟，或揉5分钟亦可。它是足太阳膀胱经上的重要穴位，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋阳气，排除身体里的湿气。湿气重的人按承山穴通常会特别痛。
调养脾胃
又要隆重推荐《八段锦》啦！懒人不用做全套，有分解动作。这招叫做「调理脾胃需单举」，强健脾胃特别好。尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
最后提醒下，上述的动作、穴位，孕妇不宜操作，切记。
百陈汤
《和剂局方》，全名《太平惠民和剂局方》，是宋代太医局所属药局的一种成药厨房配本，宋代曾多次增补修订刊行，是历代医家临床教学必不可少的经典书籍。其中记载了二陈汤。
《太平惠民和剂局方》卷四：二陈汤
半夏（汤洗七次）、橘红，各五两；白茯苓三两，甘草（炙）一两半。
治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。
每服四钱，用水一钱，生姜七片，乌梅一个，同煎六分，去滓，热服，不拘时候。
百陈汤取法二陈汤，不作为药，而作为茶饮日常饮用。
现代人压力大，熬夜多，心的劳累胜于肢体的劳累，百陈汤用药食同源的食材葛根、百合替代二陈汤中辛散温燥的半夏（半夏有毒，请勿擅自使用），葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，比起原方效果更温和。除了上面几味，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。
百陈汤能帮助脾胃恢复运化的功能，能运能化，身体形成稳定的代谢和循环，好的东西吸收了，垃圾也排出的干净，身体自然越来越轻盈。
这个汤每天午饭后一小时饮用较好，一般我们午饭吃的最多。如果是晚餐吃得最多，就在晚餐后一小时饮用。
一般取一袋，用沸水200毫升冲泡后加盖焖10分钟。如果有条件的话，煎煮效果更佳，用300~400毫升的水煎煮15分钟，或者半小时，然后再饮用。
这个汤材料很好，有时间，愿意花功夫的也可以每包煎煮两遍，然后兑在一起，喝一整天，这样最不浪费药效。
痰湿严重，常年超重的人，建议先喝一个月，也就是3盒。
痰湿一般，身体不超重的人，连续喝一盒，10天量。
注意：孕妇、哺乳期妇女以及14岁以下儿童不宜食用，本品不可代替药物，只是日常养生饮用。（↓戳图直达）