主讲：宗光耀， 语摘： 八段锦 ，是我国流传下来的，效果很好的医疗保健体操。相传在春秋战国时期就已经形成了比较完整的套路体系，因此，我们可以说它不仅是中国，而且是世界
主讲：宗光耀，
语摘：
八段锦，是我国流传下来的，效果很好的医疗保健体操。相传在春秋战国时期就已经形成了比较完整的套路体系，因此，我们可以说它不仅是中国，而且是世界上最早的医疗保健体操。她的动作缓慢柔和，易学易练；对中老年人，特别是年老体弱，病后正在康复或者有慢性疾病者，以及久坐办公室的工作人员都有极好的调节、治疗作用。全套有八组动作，每组动作要求做八次，加上一些整理动作，全套完整练习下来，大约需要十三分钟。