42式太极剑分解教学

下面是李德印老师带来的42式太极教学，点击图片进行学习！
太极剑也是太极拳的一种类型，太极剑是将传统太极拳与剑术融合到一起的一种武术运动，既要有太极拳的优美柔和，又要有剑术的潇洒。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
四十二式太极剑具有独特的风格特点，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有健身的价值又有欣赏价值。
练习太极剑的大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者就会形成稳健老成、善于应变的心理状态。
太极剑注重慢练，这也是需要我们保持一个平和的心态。
下面是小编为大家整理的关于:42式太极剑教学合辑。欢迎阅读!
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中老年人打太极剑的好处
1、打太极剑由于动作缓慢，动作幅度可控，可以锻炼心肺能力，能够使呼吸自然、细长、慢均。
2、由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张，可以有效的锻炼身体各部位。
3、太极剑可以有效的预防老年人骨质疏松和心血管病，太极剑可以协调身体动作，能够防摔跌。
4、“太极剑以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极剑缓慢的特点，道出了防跌的功能。
太极剑动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
5、太极剑术以分虚实为第一义。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步前进。
习拳者久经锻炼，更能应付紧急。如前脚踩于香蕉皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极剑者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
6、练习太极剑还有缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。
42式太极剑简谱
1、起势 2、并步点剑 3、弓步削剑 4、提膝劈剑
5、左弓步拦 6、左虚步撩 7、右弓步撩 8、提膝捧剑
9、蹬脚前刺 10、跳步平刺 11、转身下刺 12、弓步平斩
13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提膝上刺
17、虚步下截 18、左右平带 19、弓步劈剑 20、丁步托剑
21、分脚后点 22、扑步穿剑 23、蹬脚架剑 24、提膝点剑
25、扑步横扫 26、弓步下截 27、弓步下刺 28、左右云抹
29、弓步劈剑 30、后举腿架剑 31、丁步点剑 32、马步推剑
33、独立上托 34、进步挂点 35、歇步崩剑 36、弓步反刺
37、转身下刺 38、提膝提剑 39、行不穿剑 40、摆腿架剑
41、弓步直刺 42、收势
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