BEEP TEST是一种采用往返跑方式的测试，主要测试最大摄氧量。不同于一般往返跑的地方在于测试中必需不断的提高速度才能进行下去。因为在每次通过往返线时会有BEEP的响声，所以叫BEEP TEST。这项测试广泛运用于足球、橄榄球、曲棍球、网球等运动员的体能测试中，它还是各国军队的一项标准体能测试。说了这么多，还是让我们看看BEEP TEST到底怎么玩的吧
规则：
被测试者在两条相距20米的往返线之间来回奔跑，从一条线跑到另一条算完成一趟（身体是否过线？）。跑步的速度和节奏由音频来控制，测试开始后，每一趟必须在下一次BEEP声响起前完成。测试会不断的升级，每次级别提升后，两次BEEP声之间的时间间隔会缩短，这样就要求被测试者在测试中不断的提高自己的速度。每一级别大概持续62秒。刚开始为第一级，完成第一级的速度要求是8.5km/h，之后每提升一级速度提升0.5km/h。在每次级别提升前会连续响三声BEEP，提醒被测试者提高自己的速度。如果被测试者连续两次没有在BEEP声响起前越过往返线，那么他之前完成的最高级别就是他的BEEP TEST的水平。听起来已经有些头晕了吧，那看一看具体的表格就明白了。
表格：
一般7级以下说明体能较弱，7－9级属中等水平，9级以上算较好体能，13级以上则是体能优秀。我曾经在一次不是很精确的测试中成绩是13级（小得意一下）。怎么样，跃跃欲试了吧？测试要求的东西非常简单，用尺子量出20米并用粉笔划好线就设立好场地了。至于BEEP TEST所需要的音频，则有特定的APP可以用。