发布时间：2016-07-08 10:41来源：北京本地宝整理报道 分享到:【导语】：炎热的太阳照耀着大地，路上的行人流下了晶莹的汗水，但是夏季到了就意味着入伏即将到来了，下面小编教教大家入伏是怎么算的，以及带来2016年入伏明细时间表，大家赶紧收藏吧。2016入伏时间是哪一天：2016年7月17日入伏2016入伏开始结束具体时间为：7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，大家要注意防暑降温。7月7日，小暑至。随着17日入伏，高温、高热、高湿天气开始袭来。提醒：①外出注意补充水分;②饮食清淡，少辛辣忌油腻;③不要长时间待在空调房，空调房不要长期关闭;④“春困秋乏夏打盹”，多吃土豆、菠菜、海带等富含钾的食物，可驱困意。上蒸下煮开启，你准备好了吗?入伏时间是怎么计算的1、记住两条(1)入伏的日期最早在7月12日，最晚在7月21日。(2)平年入伏的日期只能是上一年入伏日期提前或延后5天;闰年入伏的日期则是上一年入伏日期提前6天或延后4天。2、提前还是延后(1)以保证所要推算的日期在7月12日到在7月21日之间为准;(2)具体地说，如果今年是平年的话，并且已知去年的入伏日期是17日或18日或19日或20日或21日时，那么，今年的入伏时间就比去年的入伏时间提前5天;若已知去年的入伏日期是12日到16日，那今年的入伏时间就比去年的入伏时间延后5天 ;如果今年是闰年的话，并且已知去年的入伏日期是18日或19日或20日或21日时，那么，今年的入伏时间就比去年的入伏时间提前6天; 若已知去年的入伏日期是12日到17日,那今年的入伏时间就比去年的入伏时间延后4天。3、举例(1) 知道今年入伏时间推算明年的入伏时间例1因为2008年入伏日期是7月19日,而2009年是平年，所以2009年的入伏日期应该是将19日提前5天,即7月14日.(如果延后5天就是24日,超出了入伏的最晚日期21日);例2因为2009年入伏日期是7月14日,而2010年是平年，所以2010年的入伏日期应该是将14日延后5天,即7月19日(如果提前5天就是9日,超出了入伏的最早日期12日); 显然，2011年的入伏日期又是7月14日;例3因为2011年入伏日期是7月14日,而2012年是闰年，所以2012年的入伏日期应该是将14日延后4天,即7月18日(如果提前6天就是8日,超出了入伏的最早日期12日);例4如果已知2023年入伏日期是7月21日,而2024年是闰年，所以2024年的入伏日期应该是将21日提前6天,即7月15日(如果延后4天就是25日,超出了入伏的最晚日期21日);(1)两年间“庚日”的关系平年 如果已知今年7月19日是庚日,就很容易推算明年7月19日前后哪天是庚日了。是这么考虑的:因为明年2009年是平年,所以, 今年的7月19日到明年的7月19日共365天,就是说,明年的7月19日的前第5天和后第5天都是庚日.这样,只要把19减去5或加上5即可,就是说,明年7月14日和7月24日都是庚日.闰年 如果已知2007年7月15日是庚日,问2008年7月15日前后哪天是庚日。因为2008年是闰年，所以，2007年7月15日到2008年7月15日共366天。这样，就不是减去5或加上5了,而是减去6或加上4了，即2008年7月9日和7月19日是庚日。(2) 多年间“庚日”的关系比如，已知2008年7月19日是庚日，问2020年7月19日前后哪两天是庚日。按照前面的分析，只要搞清楚2008年7月19日和2020年7月19日相差多少天就好办了，这当然很容易算出。笨方法是：逐年的天数相加(这里略去);改进的方法是：因为2008年与2020年相隔12年，且其间有3个闰年(要注意的是，2008年这个闰年不算在内，这是因为闰年多出来的1天2月29日在7月19日之前)，这两年相差的天数是：365×12+3=4383，只需考虑个位3。更简便的方法是：一开始就只需考虑个位，一年相差5，相隔12年，且其间有3个闰年，于是有：5×12+3=63，同样只考虑个位 3。这样，2020年7月19日的前第3天和后第7天即7月16日和7月22日都是庚日。2016年三伏时间表初伏初伏第1天2016年7月17日初伏第2天 2016年7月18日初伏第3天 2016年7月19日初伏第4天 2016年7月20日初伏第5天 2016年7月21日初伏第6天 2016年7月22日初伏第7天 2016年7月23日初伏第8天 2016年7月24日初伏第9天 2016年7月25日初伏第10天 2016年7月26日中伏中伏第1天 2016年7月27日中伏第2天 2016年7月28日中伏第3天 2016年7月29日中伏第4天 2016年7月30日中伏第5天 2016年7月31日中伏第6天 2016年8月1日中伏第7天 2016年8月2日中伏第8天 2016年8月3日中伏第9天 2016年8月4日中伏第10天 2016年8月5日中伏第11天 2016年8月6日中伏第12天 2016年8月7日中伏第13天 2016年8月8日中伏第14天 2016年8月9日中伏第15天 2016年8月10日中伏第16天 2016年8月11日中伏第17天 2016年8月12日中伏第18天 2016年8月13日中伏第19天 2016年8月14日中伏第20天 2016年8月15日末伏末伏第1天 2016年8月16日末伏第2天 2016年8月17日末伏第3天 2016年8月18日末伏第4天 2016年8月19日末伏第5天 2016年8月20日末伏第6天 2016年8月21日末伏第7天 2016年8月22日末伏第8天 2016年8月23日末伏第9天 2016年8月24日末伏第10天 2016年8月25日三伏天是什么意思?三伏天酷暑难耐,了解三伏天的相关知识,给你一个清凉健康的三伏天。具体三伏天的定义是什么样的呢?三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。基本介绍三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。入伏时间每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。日期计算三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏;十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏;如果是2007年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的开始(初伏);十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了第二伏(中伏);十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天(这年的中伏就有20天了)，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏，。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天(有时是二十天)，是最热的。民间有“冷在三九，热在中伏”之说。21世纪心算法——庚日公式：GR=(D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[ ]取整、MOD取余)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR=(1 - [6/4]) MOD 10=0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。2016三伏天吃什么好三伏天炎炎夏日还容易导致人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。可选择苦瓜、西红柿等新凉、清暑的蔬果，同时，牛奶新微寒，可以补水、滋荫、解热毒，也是“去火”良品。三伏天湿热体质的人。宜吃比如冬瓜、苦瓜、绿豆等，可健脾祛湿、疏肝利胆。三伏天气虚体质的人。宜吃一些平和的食物，如山药、莲子、茯苓等，煮成汤，平常以汤代水喝。三伏天荫虚体质的人。不能吃温燥辛辣的食物，可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物，可滋荫降火。三伏贴阳虚体质的人。宜食荔枝、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。2016三伏天吃什么好 ? 首选清热利湿的食物三伏天养生饮食要诀1、2016三伏天吃什么好：多吃补气去火食物进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食衣、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的2、2016三伏天吃什么好：多酸多甘宜多吃古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。事实证明，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食衣不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些新酸的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，荫阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。3、2016三伏天吃什么好：饮食应该清淡少生冷三伏天饮食养生应以清淡为原则，以质软、易于消化的食物为主。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食衣，在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度，增进食 衣，并促进消化液的分泌。平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。三伏天有些人喜欢吃生冷食物，这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。三伏天养生三伏天养生吃什么 消暑降火7种食物爽口吃三伏天养生知识 初伏防中暑、中伏防湿邪、末伏防秋老虎初伏吃什么：头伏北方吃饺子、南方吃混沌中伏吃什么：二伏吃面条除湿解暑气末伏吃什么：蔬菜饼摊鸡蛋营养搭配来一个三伏天应该如何养生?别太贪凉长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。饮食开胃一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。身体祛湿闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。晚睡早起午补觉晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。静坐除烦医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸;待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次;然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果