早饭前和老伴下楼打半小时太极拳;
午休后(3点左右)也练半小时太极;
晚饭休息一会后伸几个懒腰。
“别看他90岁了，饭量跟我一样大。”胡毓恒的儿媳李女士说，胡毓恒食欲好、消化好，每天吃饭都用大碗，家人把饭、汤和菜都装到他碗里，他都能吃完。
胡毓恒出身于老中医之家，他的理论是“搞好伙食很重要，随便吃可不行。伙食不搞好，身体就难搞好，尤其是高龄老人”。
对于饮食有四条原则：
1 每日都不离汤。每天炖的汤还不重样：淮山排骨汤、莲子猪肚汤、鸭汤、鸡汤、鸽子汤等等;
2喜欢豆制品，尤其是豆腐。除了经典的湖南香干，油豆腐、水豆腐、魔芋豆腐都是常见菜;
3不吃一点“死”猪肉。胡毓恒家的买肉原则是买贵点的、新鲜的，基本不碰腊制品;
4水质要讲究。80多岁时胡毓恒还去长沙白沙井或乡下打水。
此外，一年四季家里都会做保健茶，夏天用以防暑，冬天则来防寒。
90岁的身体，30岁的心脏
儿媳李女士说，两年前一次检查，医生赞扬胡毓恒“身体没什么大问题，而且90岁的人还有30岁的心脏”。其实胡毓恒早些年也有冠心病，还有20多年的高血压，曾经一度有眩晕症，老伴也有20多年的心脏病。
对于这些中老年常见病，胡毓恒和老伴都不用西药，而“用纯中药控制，20多年也没发过病”。用中药打成粉，然后装在胶囊里面，每天服用，也不用每天熬药，20多年了，效果很稳定，血压等也很平稳。
结语：以上是养生网小编带来的生活健康方面的内容，健康的饮食习惯有助于健康长寿。